Die 8 besten Eisbadewannen für kaltes Eintauchen im Jahr 2023

Oct 02, 2023

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Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern, Ihre Immunität stärken und schmerzende Muskeln lindern möchten, könnte ein Schock kaltes Wasser Ihr Gold wert sein. Persönliche Kalttauch- und Eisbadewannen ermöglichen es Ihnen, Ihren Geist und Körper zu Hause neu zu starten, und Sie haben jetzt Optionen für jeden Wohnort.

Kalte Tauchgänge sind im Wellnessbereich ein Sonderfall, mit nachgewiesenen Vorteilen und einer Reihe von Befürwortern, die von den Hadiden bis zu Hippokrates reichen (der antike griechische Arzt wird als Großvater der Kryotherapie bezeichnet). Eines ist also sicher: Kalte Tauchgänge und Eisbäder haben eine dauerhafte Anziehungskraft, und das aus gutem Grund. „Ein eisiges Bad aktiviert das Nervensystem Ihres Körpers“, erklärt Biohacking-Expertin und HigherDose-Gründerin Lauren Berlingeri. „Dieser anfängliche Schock durch das kalte Wasser versetzt Ihren Körper in einen heilenden parasympathischen Zustand (auch bekannt als Ruhe und Verdauung), der tiefe Ruhe, Ganzkörperentspannung und schnellere Genesung fördert.“ Der Arzt für Regenerative Medizin, Dr. Neil Paulvin, DO, fügt hinzu, dass Eisbäder „unsere geistige Gesundheit verbessern können, indem sie Dopamin steigern und Entzündungen verringern“.

Berühmtheiten wie Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid und Kim Kardashian haben Eisbäder als Teil ihrer Wellness-Rituale populär gemacht, während Musiker wie Rüfüs du Sol auf ein dreiminütiges Bad nach der Show schwören, um auf Tour frisch zu bleiben. Das Beste an Kalttauchgängen ist, dass man kein Star sein muss, um an der Selbstpflege-Praxis teilzunehmen – alles, was man braucht, ist kaltes Wasser, Eis, ein Gefäß zum Auffüllen und den Mut, es anzunehmen stürzen.

Genau wie Akupressurmatten, Infrarot-Saunadecken, LED-Gesichtsmasken und Tiefenmassagegeräte sind Eisbadewannen eine Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen, ohne die Tür verlassen zu müssen. Wir haben die Experten befragt und die Top-Angebote recherchiert, um die besten Kalttauch- und Eisbadewannen zu finden. Lesen Sie weiter, um die beste Badewanne für Sie zu finden und erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kalttauch- und Eisbädern.

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Wenn Sie es mit der Kaltwassertherapie ernst meinen, ist die Cold Plunge Tub von Plunge eine Investition, die Sie jahrelang nutzen werden. Es ist eine der wenigen Wannen auf dem Markt, die über ein eigenständiges Filtersystem verfügt, sodass Sie das Becken nicht bei jedem Gebrauch neu füllen müssen. Tatsächlich bleibt das Wasser im Inneren nach dem Befüllen bis zu sechs Monate lang frisch. Die Acryl- und Glasfasermaterialien sind von höchster Qualität, sodass kein Gramm ausläuft. Echte Kältemuffel werden es lieben, dass Sie die Temperatur auf bis zu klirrende 39 Grad Fahrenheit einstellen können.

Was Rezensenten sagen:„Der Sprung hat das Spiel völlig verändert. Manchmal gehe ich zweimal am Tag. Es hat meine Morgenroutine beschleunigt, mir ermöglicht, mein Trainingsvolumen zu erhöhen, und ich habe eine solide Atemübung übernommen, die ein direktes Nebenprodukt der Kälteexposition ist. I Ich habe nie wirklich meditiert oder regelmäßig Atemübungen gemacht, aber der Plunge bringt das im Grunde als Bonus mit sich.“

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Die aufblasbare Badewanne von Co-Z ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die keinen Platz für eine eigene freistehende Kalttauchwanne haben. Es lässt sich leicht entlüften und lässt sich wie eine Luftmatratze zusammenklappen, um es einfach zu verstauen. Dank der Reißverschlussfunktion an der Oberseite können Sie sich beim Tauchen abdecken und so die kalte (oder heiße) Wassertemperatur im Inneren aufrechterhalten. Es verfügt außerdem über einen Getränkehalter und eine Kopfstütze.

Was Rezensenten sagen:„Ich bin 1,80 m groß und schwanger und das ist ein Lebensretter. Ich passe nicht in meine Badewanne zu Hause, weil sie zu eng und zu kurz ist, aber diese Wanne ist perfekt! Sie kann sogar meinen riesigen Bauch bedecken Oberteil mit Reißverschluss geschlossen. Perfekt für ein schönes kühles Bad im Sommer und ein heißes Bad, wenn Bauch- oder Rückenschmerzen auftreten.“

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Mit dem besonders geräumigen Eisfass-Kältetherapie-Trainingsgerät können Sie Ihren Körper ganz einfach in ein Eisbad eintauchen. Anstatt in einer Wanne zu liegen, ist das Fass so konzipiert, dass alle Körper und Größen ein paar Minuten in der Kälte hocken können. Obwohl Sie das Fass problemlos entleeren können, sorgt der mitgelieferte Deckel dafür, dass das Wasser im Inneren kühl bleibt, sodass Sie das Wasser für mehrere Zwecke wiederverwenden können. Die aufrechte Form nimmt außerdem weniger Platz ein als herkömmliche Wannen.

Was Rezensenten sagen:„Durch die aufrechte Bauweise des Fasses kann ich bequem untertauchen (obwohl ich 1,80 m groß bin) und mich auf meine Atemübungen und Meditation konzentrieren. Es ist ideal, um die Vorteile eines kalten Tauchgangs voll auszuschöpfen, und ich verlasse das Fass jedes Mal mit einem erfrischten Gefühl ."

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Ähnlich wie das Eisfass ist die tragbare Badewanne von Shuimeiyan in aufrechter Form zum schnellen Eintauchen in Eis konzipiert. Das zusammenklappbare Design fühlt sich stabil an, sobald es mit Eis und Wasser gefüllt ist, und verfügt über einen aufblasbaren Rand, sodass Sie Ihren Nacken beim Zuckerguss bequem abstützen können. Und das PVC-Netzmaterial hält die Wassertemperatur im Inneren, egal ob heiß oder kalt. Diese Wanne ist einzigartig, weil sie über zwei Abflüsse verfügt, einen am Boden und einen an der Seite, sodass sie auf unserer Liste eine der am schnellsten zu entleerenden und kaputten Wannen ist.

Was Rezensenten sagen:„Der aufblasbare Rand macht den Aufbau ziemlich einfach. Das Material ist sehr langlebig. Es eignet sich hervorragend für ein Eisbad oder ein langes Bad, da die Wanne ziemlich tief ist.“

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Tragbare Badewanne von Shuimeiyan 66 $ Jetzt bei Amazon kaufen

Für diejenigen, die die Atmosphäre eines Berghauses lieben, gibt es nichts Besseres als die Aleko Natural Pine Hot and Cold Plunge Tub; Das Material Holz ist eine gute Wahl für diejenigen, denen die Idee einer Plastikwanne nicht gefällt. Die Lamellen aus natürlichem Kiefernholz quellen nach den ersten paar Anwendungen auf und bilden ein auslaufsicheres Becken – und Sie werden jedes Mal, wenn Sie sich darin ausruhen, einen Duft nach Holz riechen. Auch diese Option kommt einem Whirlpool am nächsten; Es verfügt über ein Holzkohle-Heizsystem, um Ihr Wasser schön warm zu machen.

Was Rezensenten sagen:„Diese Holzwanne ist wunderschön, sie war bereits zusammengebaut und hatte schöne Gummischienen rund um die Wanne. Dieser Whirlpool war genau das, was ich gesucht habe. Der isolierte Deckel hilft dabei, das Wasser für einen weiteren Tag aufzubewahren und senkt die Kosten für den Kohleverbrauch bis Du lässt es abtropfen.

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Kolben können nicht genug Gutes über die tragbare faltbare Badewanne von Wey & Fly sagen – sie ist robust genug für jahrelangen Gebrauch. Wenn Ihr Zuhause nur über eine Standdusche verfügt, ist diese Standbadewanne eine großartige Möglichkeit zum Baden, ohne das Badezimmer komplett renovieren zu müssen. Das Kunststoffmaterial wird durch Stäbe aus legiertem Stahl stabilisiert, sodass es beim Gebrauch aufrecht und auslaufsicher bleibt. Und wenn Sie es nicht verwenden, können Sie es schnell zusammenklappen – es lässt sich auf eine Stellfläche zusammenfalten, die der einer gerollten Yogamatte ähnelt.

Was Rezensenten sagen:„Die Wände der Wanne sind irgendwie weich, daher ist sie etwas bequemer als einige andere echte Wannen, in denen ich je gesessen habe. Es gibt viel Platz zum Sitzen und sogar zum Zurücklehnen.“

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Rubbermaid ist eine vertrauenswürdige Marke für alles, was mit der Aufbewahrung zu tun hat, und dieser kommerzielle Vorratstank aus Strukturschaum dient nebenbei auch als kalte Tauchwanne. Auch wenn sie nicht über den ganzen Schnickschnack anderer Wannen auf unserer Liste verfügt, ist sie für ein schnelles Abtauchen genauso effizient: Das Polyethylenmaterial ist extrem langlebig und verfügt über einen Ablaufschnabel, um die Wanne schnell zu entleeren, wenn Sie unterwegs sind Fertig mit dem Baden. Das hochwertige Material ist außerdem leicht zu reinigen – im Gegensatz zu dünnen Kunststoffwannen hält es Haushaltsreinigern und hohem Wasserdruck stand, wenn Sie es mit einem Schlauch abspritzen.

Was Rezensenten sagen: „Ich verwende es für Eisbäder und es ist perfekt. Ich habe die 100-Gallonen-Kapsel und mein 1,95 Meter großer Mann passt hinein und hat zusätzlichen Platz. Es ist sehr robust.

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Die für den Innen- und Außenbereich geeignete tragbare faltbare Badewanne Kiseely erhält gute Noten für ihre Fähigkeit, heiße und kalte Temperaturen zu speichern. Dies ist den sechs Materialschichten zu verdanken, darunter Schichten aus wärmeisolierender Baumwolle, PVC und einem dicken wasserdichten Futter. Käufer weisen darauf hin, dass es höchst unwahrscheinlich ist, dass es ausläuft, sodass Sie bequem drinnen in ein Eisbad eintauchen können, ohne Angst vor Ihren Böden zu haben.

Was Rezensenten sagen:„Das Material ist dick und von hoher Qualität. Ich wiege ungefähr 175 Pfund und diese Badewanne kann mich problemlos tragen. Sie ist größer als ich dachte. Das Erstaunliche ist, dass die Badewanne leicht ist und sich einmal ohne Wasser einfach zusammenklappen lässt.“ Wenn man es mit Wasser füllt, wird es sehr stabil.

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Kiseely tragbare faltbare Badewanne 85 $ Jetzt bei AMAZON kaufen

Während kalte Tauchgänge und Eisbäder viele Vorteile für Körper und Geist haben, ist es laut Dr. Paulvin wichtig zu beachten, dass Menschen mit Nervenproblemen, Herz- und Lungenproblemen oder offenen Wunden kalte Tauchgänge vermeiden sollten. Ansonsten genießen Sie ein paar Minuten in der Kälte, um die folgenden Vorteile zu genießen:

„Wenn Sie gerade erst mit der Kaltwassertherapie beginnen, funktioniert eine kalte Dusche hervorragend“, sagt Berlingeri. Versuchen Sie, zwei volle Minuten unter der kalten Dusche zu bleiben, um sich daran zu gewöhnen. Sobald Sie bereit sind, auf ein kaltes Bad umzusteigen, empfiehlt Dr. Paulvin, Sitzungen von drei bis vier Minuten bei Temperaturen zwischen 50 und 60 Grad Fahrenheit anzustreben. Dr. Paulvin sagt, dass 11 Minuten Kalttauchen pro Woche optimal sind.

Um die besten Kalttauch- und Eisbadewannen auszuwählen, haben wir mit drei Experten mit unterschiedlichem Hintergrund und Fachwissen gesprochen. Wir haben ihren Input genutzt, um unsere Auswahl für diese Liste zu treffen, und dabei auch Materialien, Entwässerung, Tragbarkeit und die einfache Montage der Wannen berücksichtigt. Vielseitigkeit ist ein weiterer Faktor, den wir im Auge behalten haben: Wir haben darauf geachtet, eine Reihe von Optionen anzubieten, die drinnen und draußen verwendet werden können, sowie Wannen, die für heiße Bäder geeignet sind. Wir haben auch aktuelle Forschungsergebnisse zur Kaltwassertherapie untersucht, um die nachgewiesenen Vorteile von Kaltwassertauchgängen vollständig zu verstehen.

An Lauren Berlinge ist Mitbegründer von HigherDose. Sie begann ihre Karriere als renommierte Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach, Entwicklerin von Wellnessprodukten und Moderatorin der beliebten Serie Woman vs. Workout. Durch diese Erfahrungen entdeckte sie die Kraft der Infrarot-Technologie – insbesondere der Infrarot-Saunen –, da das Ausschwitzen ihr half, sich von intensiven Trainingsherausforderungen zu erholen und gleichzeitig ihre Stimmung verbesserte. Sie war schockiert über die Wirksamkeit dieser von der Natur inspirierten Technologie und den damit verbundenen Mangel an Wissen und sah eine Chance, das Biohacking-Tool der breiten Masse zugänglich zu machen. Seitdem erlebte die Marke einen kometenhaften Erfolg, der zu einer wahren Revolution im Spa-Geschäft führte. Als weibliche Biohackerin und Mutter von Zwillingen bringt Lauren eine neue Perspektive in einen Raum, der von Anfang an von männlichen Stimmen dominiert wurde. Daher ist es HigherDoses Kernaufgabe, Frauen über ihre Bio-Individualität aufzuklären und ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie erreichen müssen mit Inhalten, die darauf abzielen, den Menschen beizubringen, wie sie ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen können.

DR.Und Belkin ist ein staatlich geprüfter Dermatologe mit einer Fellowship-Ausbildung in kosmetischer Dermatologie, Laserchirurgie und mikrografischer Chirurgie nach Mohs. Er ist außerdem Facharzt für dermatologische Chirurgie. Bevor er 2021 zur New York Dermatology Group und NYDG Wellness kam, praktizierte er seit 2017 im Laser & Skin Surgery Center of New York. Zusätzlich zu seinen fundierten Kenntnissen in der medizinischen Dermatologie verfügt er über Erfahrung in einem breiten Spektrum von Lasern, energiebasierten Geräten, chirurgischen Techniken und Injektionsmitteln, die es ihm ermöglichen, auf kreative und umfassende Weise mit Alterung, Ästhetik und Hautgesundheit umzugehen. Er ist Autor mehrerer Lehrbuchkapitel über dermatologische Chirurgie und mehrerer Originalartikel, die in Fachzeitschriften wie dem Journal of Investigative Dermatology, JAMA Dermatology und Plastic and Reconstructive Surgery erschienen sind. Zu den Themen gehören Hochrisiko-Hautkrebs, Laser bei Pigmentstörungen, Laser-Oberflächenbehandlung und ästhetische Behandlungen für Männer.

Dr. Neil Paulvin verfügt über Zertifizierungen in Familienmedizin, osteopathischer Manipulation sowie Anti-Aging und regenerativer Medizin. Seine Praxis in Manhattan kombiniert traditionelle und alternative Medizin, um Patienten dabei zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen und Höchstleistungen zu erbringen. Er ist spezialisiert auf Peptidtherapie, Sportmedizin, mitochondriale Gesundheit, bioidentische Hormontherapie, Langlebigkeitsmedizin, die Verbindung zwischen Gehirn und Darm und mehr. Als führender Experte für Biohacking und menschliche Optimierung wird Dr. Paulvin für seine außergewöhnliche Arbeit anerkannt, bei der er einen hyperpersönlichen Ansatz anwendet, um seinen Patienten, darunter Fortune-500-Führungskräfte, olympische Athleten und Prominente der A-Liste, zu helfen, ihre Gesundheit zu optimieren und bessere Leistungen zu erbringen Unter Druck erholen Sie sich schneller und bewegen sich über die Grundlinie hinaus.

Claire Sullivan ist Senior Beauty and Lifestyle Commerce Editor für WWD und Footwear News. Sie hat über fünf Jahre damit verbracht, für Publikationen wie Martha Stewart Living, Martha Stewart Weddings, InStyle und Byrdie zu recherchieren, darüber zu berichten und über die Beauty- und Wellnessbranche zu schreiben. Um die besten Kalttauch- und Eisbadewannen zusammenzustellen, beschäftigte sie sich stundenlang mit den neuesten Forschungsergebnissen, prüfte Kundenfeedback und sprach mit Experten aus verschiedenen Bereichen.

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